Buah alpukat ini memiliki banyak gizi yang bagus untuk kesehatan wanita, sehingga bisa juga dimanfaatkan untuk mempercantik diri kususnya dalam hal ini adalah kecantikan wajah. Buah alpukat juga sering di bikin jus yang segar dan banyak menjadi bahan dasar makanan lainnya seperti kue, es cream dan lain-lain. Mengonsumsi buah alpukat setiap hari bisa menghindarkan kita dari bebagai penyakit dan merawat tubuh kita.
Kandunga Buah Alpukat diantaranya : 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, vitamin E, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin-vitamin ini berguna untuk menghaluskan kulit.
Dibawah ini ada beberapa manfaat dari buah alpukat :
- Mengatasi Kulit kering : Buatlah masker alpukat. Caranya: ambil satu buah alpukat yang belum terlalu matang, kemudian belah menjadi dua bagian, lumatkan, dan tambahkan susu sapi asli. Lalu gunakan untuk mengatasi kulit kering Anda. Bilas dengan air hanga.
- Menyingkirkan lemak diperut : Kanndungan Alpukat yang lain adalah lemak (lemak nabati yang tergolong sehat dan bermanfaat bagi tubuh), alpukat juga mengandung senyawa fitonutrien. Senyawa fitonutrien mampu memerangi lemak perut dan menjadikannya susut dan rata. Hindari pemakaian gula tambahan dan susu kental manis yang biasa dicampurkan ketika mengkonsumsi alpukat, karena gula dan susu kental manis yang membuat gemuk.
- Alpukat merupakan makanan terbaik diabetes : Konten Kalium yang tinggi dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Juga baik untuk pengobatan diabetes. Lemak sehat di dalamnya meningkatkan kadar insulin, sehingga menurunkan tingkat gula darah.
- Membuat Kulit menjadi kenyal : Karena Vitamin E dan vitamin A: kombinasi vitamin E dan vitamin A akan membuat kulit Anda menjadi kenyal.
- Menurunkan tekanan darah : Konten Potasium atau Kalium dalam bisa mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
- Menurunkan Kadar Kolesterol : Konten Lemak tak jenuh dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung.
- Sebagai penangkal radikal bebas : Konten Asam oleat dalam alpukat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi.
- Mencegah penyakit anemia : Karena Alpukat mengandung Zat Besi dan Tembaga: zat ini dibutuhkan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
- Bagus untuk jantung : Konten Mineral, mangaan dan Seng dalam Alpukat bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.
- Membuat rambut berkilau : Vitamin E yang tinggi dapat digunakan untuk membuat masker alpukat untuk rambut. Caranya: hancurkan satu buah alpukat matang dengan dua sendok makan yoghurt, satu butir telur, setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba. Biarkan selama 20 menit sebelum mencucinya dengan sampo. Vitamin E membantu untuk menjaga warna rambut.
nah untuk para wanita yang suka merawat tubuh sepertinya buah Alpukat ini bisa membantu ada dalam merawat kesehatan dan merawat kecantikan anda.
0 komentar:
Posting Komentar